Groene smoothie, een hype of echt gezond?

 
Een groen drankje ziet er gezond uit maar is het ook gezond en lekker?
Mensen streven steeds meer naar gezonde voeding en de interesse in een groene smoothie neemt toe. De groene smoothies bestaat  voornamelijk uit rauwe groenten en vers fruit.
Doordat je het puur gebruikt bevat het niet alleen veel voedingstoffen, maar ook veel vezels.
De groene bladgroenten (andijvie, sla, spinazie)zijn de basis van een groene smoothie.
Deze groentes kun je gewoon rauw verwerken in een smoothie.
 
Groene bladgroentes zitten namelijk vol met vitaminen, mineralen, antioxidanten en vezels.
Ze verminderen risico’s op bepaalde aandoeningen zoals diabetes en een hoge bloeddruk.
Vezels dragen bij aan een goede spijsvertering.
Wat veel mensen niet weten is dat bij het koken van groenten een groot deel van de voedingsstoffen verloren gaat.
Om alle voedingsstoffen optimaal op te nemen is het niet verkeerd om bladgroenten ook eens rauw te eten.
 
Een groene smoothie bestaat uit 40% groenten en 60% fruit en twee glazen water.
Fruit is net als groente een goede bron van vitamines, mineralen en vezels.
Neem fruit met mate het levert namelijk ook koolhydraten op, maar door een goede verhouding aan voedingsstoffen in fruit is het een gezond voedingsmiddel.
 
Wil jij je energieker en fitter voelen? Dan is het tijd voor een groene smoothie!
Geniet ervan :)

Spinazie smoothie recept !

Ingrediënten:
1 grote hand spinazie (50 gram)
1 peer
½ banaan
¼ courgette
100 ml ongezoete amandelmelk
100 ml water