Zijn we verslaafd aan suikers ?

Dat ene koekje bij de thee of koffie kan je moeilijk weerstaan!
Vol van het avondeten, maar toch is er nog altijd plaats voor een toetje!
We weten allemaal wel dat suikers niet zo gezond zijn.
Waarom is het dan lastig om de koekjes en toetjes te laten staan?
Je zag het al staan, wij zijn verslaafd!
 
SOORTEN SUIKERS
 
Er zijn verschillende soorten suikers. De bekendste zie je hieronder:

• Sacharose (Suiker, Kristalsuiker, Rietsuiker en Invertsuiker)
• Lactose (Melksuiker)
• Fructose (Vruchtensuiker)
• Dextrose (Druivensuiker)
• Zetmeel (suikers in aardappelen en granen, dit wordt in de darm omgezet tot glucose) 

Glucose behoort tot de koolhydraten.
Glucose is belangrijk voor het lichaam dit wordt gebruikt voor energie
 
Fruitsuikers:
Je kent het wel het is zomer en dan is er niks verfrissender dan fruit.
Lekker als een tussendoortje of juist als een toetje.
In fruit zitten fruitsuikers en die verstoren ook nog eens de vetverbranding.
Fruit levert mineralen, vezels en vitamines.
Het betekend niet als je het meer eet dat het dan beter is.
Fruitsuiker is suiker, dus geniet met mate.
 
 SUIKERS & HET BREIN
 
 Suiker heeft een verslavende werking.
 Je zou het bijna een drug kunnen noemen.
 Bij het eten van suikers komt er een klein beetje dopamine vrij.
 Dit zelfde stofje komt ook vrij bij cocaïne, alleen dan in een hele grote hoeveelheid!
 Dopamine is een lichaamseigen stof en het maakt je gelukkig.
 
 WAT DOET SUIKER MET JE HUID
 
Van suiker krijg je rimpels, en dan heb ik het voornamelijk over snelle suikers.
Onder snelle suikers verstaan wij:

• Saccharose
• Glucose
• Fructose
• Lactose

Het collageen in je huid vermindert door suikers en hierdoor verliest jouw huid elasticiteit.
Suiker kan ook acne verergeren, blijkt uit onderzoek.
Je krijgt een verhoogde talgproductie door de androgenen die aangemaakt worden door te veel aan snoep, gebak etc.
Door een verhoogde talgproductie krijg je dus puistjes.
 
SUIKERVRIJ ETEN
 
100% suikervrij eten is onmogelijk.
Eten zonder koolhydraten is wel mogelijk.
Als je zonder koolhydraten gaat eten, dan reageert je lichaam daar als eerste op.
Je suikerniveau vertoont schommelingen.
Je hongergevoel neemt af, dit is interessant voor gewichtsverlies.